/schedule：设置会自动运行的重复任务。比如：“每周一早上 8 点，检查我的 Gmail 里有没有紧急邮件，总结本周日历，并把简报保存到 /Weekly。”你的电脑需要开机，Claude Desktop 也要保持打开，但之后它可以无人值守地执行。
/compact：当对话变得很长，Claude 开始丢失上下文时，用它压缩对话历史，同时保留重要细节。上下文清爽了，输出质量也会更好。最好在 Claude 开始反复犯同样错误之前就用它。
/clear：核弹级重置。它会清空整个对话，从头开始。当上下文已经被污染到救不回来时，就用它。与其和一个混乱的代理较劲，不如干脆重新开始。
/strategy：来自产品管理插件（Product Management plugin）的命令。它会带你走完一整套战略画布：愿景、目标、目标用户、竞争定位。把它和 /business-model → /pricing → /plan-launch 串起来，20 分钟就能完成一次完整的产品战略梳理。
/review：你可以自己创建的自定义斜杠命令。给任何类型的工作做一套审查清单，比如内容、代码、提案、报告。把它放进 .claude/commands/，以后每个会话都能直接使用。
/memory：查看 Claude 当前加载了哪些记忆文件和上下文。当 Claude 表现不稳定时，这是你的调试工具。如果它没有加载正确的上下文，问题基本就找到了。
/doctor：诊断命令。当某些东西不太对劲时，它会显示 Cowork 环境的状态：已连接的应用、已加载的技能、可用命令，以及当前权限。
/plan：强制 Claude 先进入规划模式，再开始执行。它不会一上来就动手，而是先生成一步步的计划，给你确认，之后才执行。只要任务涉及多个文件或多个系统，这个命令就非常关键。
/cost：在任务运行前，先估算它会消耗多少 token（可以理解为模型处理文本和任务时消耗的“额度单位”）。如果你用的是 Max 套餐，这可能没那么敏感。但如果是 Pro 套餐（每月 20 美元），额度更紧，提前知道某个任务会消耗平时 3 倍的用量，就能避免把配额浪费在不值得的事情上。
/undo：回滚上一次文件操作。弄错了？Claude 移错文件了？先别慌，输入 /undo。注意，它只对最近一次操作有效。

File System Power Moves (11-18)

智能批量重命名：
“把 /Downloads 里的所有文件按这个格式重命名：YYYY-MM-DD_description_type。日期使用文件创建日期，description 根据文件内容生成。”
Claude 会逐个读取文件，理解文件是什么，再智能重命名。
智能去重：
“找出 /Documents 和 /Desktop 里的所有重复文件。删除前先把找到的内容展示给我。对于近似重复文件（内容相同、文件名不同），保留最近修改的那个。”
Claude 不只会找完全重复文件，也能找近似重复文件。
从混乱中生成文件夹结构：
“查看 /Downloads 里的每一个文件。根据你看到的内容创建一个合理的文件夹结构：先按项目分组，再在每个项目里按文件类型分组。把所有东西移到新结构里，并告诉我每个文件去了哪里。”
一个堆满杂物的下载文件夹，就这样变成有序工作区。
归档陈旧文件：
“找出 /Projects 里 90 天没有修改过的所有文件。把它们移动到 /Archive/[year]/[month]。不要碰 /Projects/Active 里的任何东西。”
自动做清理，又不会误归档正在进行的工作。
模板生成器：
“读取 /Proposals/Completed 里的所有提案。找出它们共同的结构、章节和格式。创建一个空白模板 /Templates/proposal-template.docx，沿用同样的模式。”
Claude 可以把你过去做得最好的作品，反向拆解成可复用模板。
递归搜索与提取：
“搜索 /Research 里每一个 PDF，找出提到 [topic] 的内容。提取相关段落，标注每段来自哪个文档、哪一页，然后汇总成一个研究摘要文件。”
跨文档研究，几秒钟完成。
格式转换流水线：
“把 /Content 里的所有 .docx 文件转换成 .md 格式。保留格式、标题和项目符号。把 Markdown 版本保存到 /Content/markdown，并使用相同文件名。”
这是带格式理解能力的批量转换。
空间占用审计：
“分析我的 /Documents 文件夹。列出最大的 20 个文件、所有超过 1GB 的文件夹，并估算如果删除 6 个月没打开过的文件，可以释放多少空间。”
这是带上下文理解的存储管理。

Connector Workflows (19-26)

Gmail → 摘要 → Drive：
“检查我 Gmail 里的所有未读邮件。把它们分类为：紧急、需要回复、仅供了解、可以删除。为常规邮件起草回复。把完整摘要保存到 Google Drive 的 /Daily 文件夹里，文件名用今天的日期。”
日历 → 会前简报：
“查看我明天的 Google Calendar。针对每个会议，研究参会者和他们所在的公司。为每场会议创建一页会前简报，并保存到 /Meeting-Prep/[date]。”
Slack → 待办事项：
“读取过去 24 小时内我在所有频道里的 Slack 消息。提取所有指派给我的行动项。按频道和紧急程度整理成任务清单。保存到 /Tasks/slack-actions-[date].md。”
Drive → 分析 → 幻灯片：
“从我 Google Drive 里的电子表格中提取 Q3 数据。分析趋势，找出最重要的 3 个洞察，并创建一份包含图表的 5 页 PowerPoint 摘要。保存到 /Presentations。”
邮件链路梳理：
“在我的 Gmail 里找到关于 [project] 的邮件线程。读完整个线程。总结已经决定了什么、还有什么没解决、接下来谁需要做什么。起草一封后续邮件，推动讨论继续向前。”
多来源报告生成器：
“从 Drive 里的 Google Sheet 拉取本周销售数据。检查 Slack 的 #sales 频道，看看本周有没有提到交易进展。把所有内容合并成一份格式化的每周销售报告，并保存为 PDF。”
会议纪要分发器：
“读取我刚保存到 /Meetings 的会议纪要。提取行动项。针对每个被提到的人，分别起草一封简短邮件，只包含他们自己的行动项和截止日期。发送前先给我看。”
跨平台搜索：
“我在找关于 [project name] 的信息。搜索我的 Google Drive、Slack 消息和 Gmail 中所有相关内容。把找到的东西按来源整理到一个文档里。”

Document and Content Workflows (27-34)

语音笔记变成成稿：
“读取 /Voice-Notes/[filename] 里的转录文本。这是我关于 [topic] 的粗略语音想法。把它改写成一篇打磨好的 1500 字文章。保留我自然的表达风格，但加上结构，清理啰嗦内容，让它达到可发布状态。”
会议录音变结构化笔记：
“处理 /Meetings/[filename] 里的会议转录文本。生成结构化笔记，包括：已做决定、行动项（负责人 + 截止日期）、未解决问题、关键讨论点。用 Markdown 格式输出。”
研究材料变高管简报：
“我在 /Research/[project] 里保存了 12 篇文章。全部阅读。生成一份 2 页的高管简报，综合关键发现，指出相互冲突的观点，并基于研究推荐 3 个行动项。附上来源引用。”
提案定制器：
“读取 /Templates/proposal.docx 里的提案模板。读取 /Clients/[name]/brief.md 里的客户简报。为这个特定客户生成一份定制提案。保持模板结构，但每一部分都根据客户情况调整。”
合同翻译成大白话：
“读取 /Legal/[filename].pdf 里的合同。生成一份通俗英文摘要，包括：关键条款、重要截止日期、自动续约条款、责任上限，以及任何不寻常或可能有问题的地方。这不是法律建议，只是节省时间的第一轮审阅。”
电子表格叙事分析：
“读取 /Data/[filename].xlsx 里的电子表格。为非技术读者写一份叙事分析。覆盖最重要的 3 个趋势、任何值得调查的异常，以及 2 个建议行动。包含具体数字，但要解释这些数字意味着什么。”
内容再利用流水线：
“读取 /Content/[filename].md 里的文章。创建：8 条可独立发布的推文、2 篇 LinkedIn 帖子、3 条 Instagram 文案，以及 1 封带主题行的 newsletter 预告邮件。把每种格式分别保存到 /Content/repurposed/[date] 的独立文件里。”
周报 newsletter 组装器：
“读取本周在 /Content/drafts 创建的所有文件。选出最强的 3 篇。写一封 newsletter，分别链接到这 3 篇内容，并为每篇写 2 句话预告。加上开头段落和结尾署名。保存为 newsletter-[date].md。”

Scheduled Automations (35-40)

每日收件箱清零处理器：
每天早上 7 点定时执行：
“检查 Gmail。给所有未读邮件分类。为常规邮件起草回复。标记紧急邮件。把摘要保存到 /Daily/inbox-[date].md。”
每周文件清理：
每周五下午 5 点定时执行：
“按类型整理 /Downloads。把文档移到 /Documents，图片移到 /Images，代码移到 /Projects。删除所有超过 60 天且不在 /Important 里的内容。”
周一计划简报：
每周一早上 7:30 定时执行：
“检查我这一周的日历。从 Drive 拉取相关准备材料。扫描 Gmail 中未完成的行动项。创建一份周计划文档，包含优先事项、会议和截止日期。保存到 /Weekly/plan-[date].md。”
每月财务整理器：
每月 1 日定时执行：
“处理 /Receipts 里的所有收据图片。从每张图片中提取商家、金额、日期和类别。创建一份按类别整理的支出电子表格。计算各类别总额。保存到 /Finance/expenses-[month].xlsx。”
双周竞品扫描：
每隔一个周一定时执行：
“搜索网页，查看 [competitor 1]、[competitor 2] 和 [competitor 3] 的最新新闻。检查定价变化、产品发布和招聘情况。与上一次扫描结果对比。保存到 /Intelligence/comp-scan-[date].md。”
日终工作日志：
每天晚上 6 点定时执行：
“读取我今天在 /Projects 中创建或修改过的所有文件。写一份简短工作日志，记录今天完成了什么、哪些还在进行、明天需要关注什么。保存到 /Daily/log-[date].md。”

Pro Tips for Getting the Most Out of Cowork

批量处理任务。
不要把 5 个小任务分开跑，尽量把相关工作合并到一个会话里。一个会话处理 10 个文件，通常比 10 个会话各处理 1 个文件更省 token。

指令要具体。
“整理我的文件”会浪费 token 在来回澄清上。
“把 Downloads 里的所有 PDF 移到 Documents/PDFs，用 YYYY-MM-DD 前缀重命名，并删除超过 90 天的内容。”
这样的指令，一次就能跑得更干净。

把重任务安排在低峰时段。
据说晚上和周末吞吐量更高。可以把最吃算力的自动化任务安排在这些时间窗口。

复杂任务一定用 /plan。
如果一个任务会动到 3 个以上文件，或者涉及多个步骤，先强制进入规划模式。看计划，调整，然后再执行。这样能省 token，也能少犯错。

保持文件夹结构干净。
Cowork 最适合逻辑清晰、可预测的文件夹结构。你的文件系统越干净，Claude 就越容易导航。

TL;DR

40 个命令和工作流。全部经过日常测试。大多数用户可能只知道其中 5 个。

Cowork 不是一个“能访问文件的聊天机器人”。它更像是一套能在你专注于真正重要工作时，替你运行工作流的自动化操作系统。

这份清单是几个月日常使用整理出来的。如果它帮你节省了时间，你知道该怎么做。

我会定期发布这类内容：AI 工具、工作流、命令，以及我真实在用的东西。没有废话。

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希望这对你有帮助，张蕾coco ❤️

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40 个大多数用户不知道的 Claude Cowork 命令、工作流与自动化玩法——完整清单

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